마음 거울

질경이는 예로부터 한방에서 약재로 사용되어 왔으며, 다양한 효능이 있다고 알려져 있다. 한방에서는 질경이 잎과 뿌리를 통틀어 차전초라 하고 그 씨앗을 차전자라 한다. 질경이는 길 한복판에서 자라며 밟아도 죽지 않는다. 질겨서 질경이라 부른다. 끈질긴 생명력을 가진 질경이는 사람의 생명력도 강하게 한다. 질경이 종류 ● 질경이 ● 왕질경이 ● 갯질경이 ● 가지 질경이 ● 개질경이 ● 섬 질경이 ● 털질경이 ● 무늬 질경이(재배) ● 무늬 큰 질경이(재배) ● 긴포꽃질경이(외래) ● 미국 질경이(외래) ● 창질경이(외래) 질경이 효능 항암 효과 질경이에 함유된 플라보노이드 성분은 암세포의 성장을 억제하고 암세포의 죽음을 유도하는 효과가 있다. 혈액순환 개선 효과 질경이에 함유된 마그네슘, 칼륨, 칼슘 등의 ..

체리는 각종 비타민과 섬유질, 엽산 등이 풍부하며 칼륨, 구리 망간, 철분 아연 등의 미네랄 함량이 높은 과일이다. 생동감 있는 색상과 달콤하고 새콤한 맛을 지닌 체리는 건강에도 도움이 되는 과일이다. 체리 효능으로 항산화 특성에서 불면증 효과에 이르기까지 체리는 전반적인 웰빙에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 오랫동안 찬사를 받아 왔다. 일반적으로 먹는 달콤한 맛의 어두운 보랏빛 색은 일반 체리이고 밝은 붉은색을 띠고 신맛이 강한 체리는 타트체리라고 한다. 타트체리는 생으로 먹기에 부담스럽기 때문에 농축 주스, 가루 등으로 가공해서 먹는다. 타트체리는 일반 체리에 비해 베타카로틴이 20배 이상 높다고 한다. 체리 효능 체리 효능 불면증 해소 체리에 풍부한 멜라토닌 성분은 불면증 특효약으로 알려져 있다. ..

비듬 비듬은 피지선의 과다 분비, 두피 세포의 과다 증식, 불규칙한 생활습관, 호르몬의 불균형 등으로 인해 발생한다. 특히 피부의 정상 세균 중 하나인 '피티로스포룸 오발레'라는 곰팡이가 날씨, 호르몬, 스트레스 유전 등의 여러 유발 요인에 의해 최대 20배까지 과다 증식하는 것이 주원인이다. 비듬은 피부 세포가 떨어지면서 생기는 각질로, 30대 이상에서 10명 중 4명 이상이 있을 정도로 비교적 흔한 두피 질환이다. 머리 비듬을 경험해 본 사람들은 그 비듬이 얼마나 고통스러운지 알 것이다. 필자는 20대부터 비듬이 시작되어 30년 넘게 고통을 겪다가 얼마 전 비듬에서 탈출하게 되었다. 비듬에서 탈출한 경험을 나누고자 한다. 머리가 가려워서 손은 언제나 머리를 향해 있었다. 비듬약도 많이 사용해 보았지만..

뱀딸기를 한약명으로 '사매'라고 한다. 뱀딸기 이름은 잎덩굴이 뱀과 같이 기어가듯 자란다 하여 붙여진 이름이다. 시골에서 학교 다닐 때 뱀딸기를 따 먹었었는데 맛이 없었던 기억이 난다. 하지만 그 약효는 아주 뛰어나다고 하니 생활에서 잘 활용해 보시길 바란다. 뱀딸기 효능 항암 효과 뱀딸기로 항암 효과를 보려면 잎, 줄기, 뿌리, 열매를 달여서 먹는다. 말린 것으로 하루 10~20g 사용한다. 뱀딸기 효능으로 위암, 기관지염, 후두염, 자궁경부암, 귀암, 폐암 거의 모든 암 종류에 치료반응을 보인다고 한다. 중국 기술팀 연구에 의하면 자궁암 환자에게 뱀딸기 추출물을 투여했더니 암 크기가 줄었다고 한다. 심혈관질환 예방 뱀딸기 효능으로 심혈관질환에 효능이 좋다. 혈관질환에 좋은 오메가 3의 일종인 리놀렌산..