마음 거울

히포크라테스가 말했다. “밥으로 고칠 수 없는 병은 약으로도 고칠 수 없다.” 약보다 밥이 먼저다. 올바른 밥은 누룽지와 숭늉이라고 한다(화타 김영길 선생). 커피색처럼 까맣게 태운 누룽지로 만든 숭늉을 매일 마시면 피가 맑아진다. 숭늉 속 산소 성분이 혈액 안에 있는 과잉 영양소와 좋지 않은 부유물을 흡착해서 내보낸다. 시커먼 숭늉과 누룽지 효능1. 해독제누룽지와 숭늉은 몸속에 있는 온갖 독소를 흡착하고 분해하여 씻어낸다. 수은, 납, 카드뮴 같은 중금속과 기름때, 농약 성분 같은 인공 합성 유독물질을 분해하여 몸 밖으로 나오게 한다. 2. 천연 항생제인공 항생제는 세균에 대한 내성을 키우고 인체에 대한 면역력을 떨어뜨리지만 천연 항생제(숭늉)는 인체의 미생물과 친밀한 관계를 맺으면서 나쁜 세균을 죽이..

우리 몸에 만들어지는 염증은 건강 상태가 어떤가를 나타내주는 중요한 지표다. 일반적인 염증의 증상은 조직이 부어오르고 열이 나며 통증을 유발한다. 염증 수치를 알려면 혈액검사를 통해 알 수 있다. 일반 혈액검사는 CRP 수치가 포함되지 않기 때문에 반드시 CRP 수치를 포함한 검사를 요청해야 한다. 염증 수치는 CRP(C‒reactive protein)로 표기하며, 혈액 내에서 생성되는 단백질이다. CRP 수치가 높으면 몸에 염증이 많다는 뜻이며 또한 면역력의 균형이 깨졌다는 의미이기도 하다. CRP 수치에 대해서 살펴보면, 정상범위 : 0.5 ~ 1mg/dl 중위험 : 1 ~ 2mg/dl 중상위험 : 2 ~ 15mg/dl 고위험 : 15 ~ 20mg/dl 3mg/dl 이상이면 만성염증 수치라 한다. 만..

들깨는 동의보감에서 몸을 덥게 하고 기를 내리며, 기침과 갈증을 멈추게 하고 간을 윤택하게 하여 간을 보하고 골수를 메워준다고 한다. 들깨는 불포화지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 좋고, 항산화 성분이 풍부하여 노화 예방에도 효과적이다. 또한 들깨에는 비타민E, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 우리 몸의 건강을 지키는 데 도움을 준다. 들기름 효능 및 들깨 효능 1. 피부미용 들깨 또는 들기름은 피부에 좋은 오메가 3 지방산이 풍부하게 함유하고 있다. 오메가 3 지방산은 피부 세포를 보호하고, 피부 수분을 유지하며, 피부 탄력을 개선한다. 또한, 들기름에는 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 예방한다. 들깨는 비타민 F, E가 풍부하다. 이들이 피부미용에 도움을 준다. 자외선으로 상처가 난 ..

소리쟁이는 6~7월에 길게 자란 꽃대가 개화하고 나서 7~8월에 열매가 익는다. 바람이 불면 씨앗들이 부딪혀 소리가 난다고 해서 소리쟁이라고 한다. 소리쟁이는 잡초 중에서 생명력이 강한 잡초다. 소리쟁이는 민간요법에서 다양한 질환에 사용되어 왔다. 소리쟁이의 효능은 다음과 같다. 소리쟁이 효능 피부 질환 개선 소리쟁이는 피부질환인 아토피, 건선, 여드름, 습진, 머리피부병, 마른버짐, 음부습진, 종기 등에 효과가 좋다. 소리쟁이의 잎을 찧어서 즙을 내어 환부에 바르거나, 소리쟁이의 잎을 달여서 차로 마시면 좋다. 또한 소리쟁이 뿌리 끓인 물로 목욕을 하면 좋다. 지인이 팔에 생긴 피부가려움으로 고생하고 있었다. 연고도 바르고 약도 써보았지만 효과가 없었다. 지인에게 소리쟁이 효능에 대해서 알려주었더니 바..